♢  Método Integrado: Yoga integral, Yoga terapéutico, Yoga flow, Power Yoga, Yoga artístico, Yoga Nidra, Yoga Tántrico.

Prácticas orientadas a la respiración profunda continua Swara Yoga y retención del aliento Pranayama, autocontrol de la fuerza de la energía vital y de la expansión de la capacidad pulmonar, como herramienta esencial en lo cotidiano.

Movimientos de columna Namaskar para liberar tensiones y energía estancada. Permitiendo lubricación, nutrición y fortalecimiento. Mejorando el descanso y fomentando la relajación integral.

Utilizamos distintas posturas de tronco, rostro, brazos, manos, piernas y pies en varias posiciones para mejorar la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad. A demás de utilizar series de posturas corporales Yogasanas sellos energéticos que nos transforman psicofísicamente revitalizándonos.

Integramos la Visualización creativa, Aromaterapia y Meditación dinámica de forma optativa. Ejercicios de concentración, atención, reflexión y meditación.

Abordamos la relajación, la cual es esencial en todas las clases, de forma exhaustiva y amorosa.

Aunque las clases podrían realizarse de forma dinámica para lograr el entrenamiento y rendimiento de nuestras capacidades físicas, incluyendo más activación que relajación. La relajación para integrar la práctica, aunque sea corta, es completamente beneficiosa.

♢  Estilos de clase: estático, dinámico y ecléctico.

La práctica tiene beneficios múltiples. La flexibilidad mejora permitiendo la correcta circulación de los fluidos y activación de las glándulas. La fuerza y la resistencia que evoluciona con posturas libera los dolores y molestias de la columna, de las articulaciones y de cabeza, facilitando un buen descanso y un buen despertar. A demás, sumando el posturas de equilibrio podríamos mejorar la estabilidad, la capacidad cognitiva, la concentración y la atención.

La práctica se adapta al individuo de forma suave y dinámica. Integramos la liberación del estrés y el entrenamiento físico. Sumamos la meditación dinámica y estática como herramienta para expandir la consciencia, mejorar la capacidad pulmonar y facilitar la relajación.